体の硬い人が口にする５つの事。 | 健康情報 | ご予約状況やリラクゼーションケア等の施術例をご紹介し古淵から健康情報をお届け

こんにちは　ストレッチしてますか

3/15日の続きです

（ストレッチ）の話です

その（2）気持ち良く伸ばせない

ストレッチを指導するときに引用する、

言葉があります。

ストレッチは楽しく満足すべきもので、

気持ちよくなくてはならない。

この言葉の通り、

どこを伸ばしても「気持ちいい」のが

ストレッチ。

もし気持ち良く伸びないなら、

やり方が間違っているのかもしれません。

よく見かけるのが、

ターゲットの筋肉を

伸ばしているつもりが伸びてない、

というケース。

これは自分の体に合った

ポーズではないからです。

ストレッチというと、

一方方向にまっすぐ伸ばすイメージがありますが、

筋肉の付き方や形状によって、

伸ばす方向を変えたり

周囲の筋肉の抵抗を緩和したりといった、

気持ちよく伸ばすための工夫が必要です。

そうでないと、ターゲットとなる

筋肉の柔軟性の伸びしろを活かしきれません。

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

店主　廣川　聡