【ストレッチでやせる】の真実

query_builder 2021/06/02
健康情報

こんにちは

相模原ゴルフクラブ周辺に

ゴルフ場前というバス停前の目の前で

【ほぐし手らくだ】という

もみほぐし処、施術整体、リラクゼーションを

営んでいる ヒロカワです


今日は、お客様の疑問に答えます


ℚ【ストレッチでやせる?】


A【ストレッチだけでは瘦せられません】


ストレッチは運動経験に左右されない

動作なので体力のないお年寄りでもすぐ

始められる手軽さが魅力です

その代わり消費カロリーは非常に少なく、

安静時よりは多いものの

ウォーキングの半分程度。

30分やっても40~50キロカロリーと

飴玉2つぶん程度ですから、

これだけで瘦せるのは難しいのです。

では、瘦せたい人がストレッチを習慣にするのは

無駄な努力なのでしょうか。

実は、一概にそうとも言い切れません

ストレッチを続けると、筋肉の柔軟性が上がり

血流の促進につながります。

その結果「体が動きやすい」「コリや痛みが軽減した」

「疲れがたまりにくい」という体感が得られるように。

こうなれば歩くことも苦にならず、

階段を上がっても小走りしても疲れないから、

日常生活の活動力が自然とアップ。

気付いたら「だるい」「身体が重いなぁ」

という日々から脱し、通勤時間や買い物ついでに

ウォーキングをする習慣がついたという人は大勢います。


ストレッチに脂肪燃焼効果は期待できなくても、

太りにくい生活につながって瘦せていく可能性は

充分あります。

身近に「ストレッチで瘦せた!」という方がいたら

それは、柔軟性アップにより自然と活動量が上がった成果です


最後まで拝読して頂きありがとうございます。

【ほぐし手らくだ】

店主 ヒロカワ サトシ

お気軽にお問い合わせください。

お問い合わせ先

☎ 090-1997-8765

NEW

  • 【ストレッチでやせる】の真実

    query_builder 2021/06/02
  • 首、背中、肩、腕のストレッチ

    query_builder 2021/05/30
  • query_builder 2021/05/29
  • query_builder 2021/05/29
  • マッサージに掛かる際NGな事とは

    query_builder 2021/05/27

CATEGORY

ARCHIVE