疲れやすい目のストレッチ | 健康情報 | ご予約状況やリラクゼーションケア等の施術例をご紹介し古淵から健康情報をお届け

こんにちは

相模原ゴルフクラブ周辺で

もみほぐし処【ほぐし手らくだ】を

経営しているヒロカワです

今日は目のストレッチをしましょう。

眼球ストレッチは

眼球とその周辺の滞った血行を促し、

凝り固まった毛様体筋や周辺筋肉を柔軟にします。

眼精疲労を回復させる働きがありますので、ぜひやってみて下さい。

①目を固く閉じる（3秒程）

②目をパッと大きく開ける（3秒程）

③眼球だけで、左を見る（3秒程）

④眼球だけで、右を見る（3秒程）

⑤眼球だけで、上を見る（3秒程）

⑥眼球だけで、下を見る（3秒程）

①～⑥を繰り返します

⑦人差し指を立て、顔に近づけ,指を見るように近くを見る

⑧腕を伸ばし人差し指を見るように遠くを見ます

⑨⑧より遠くを見る

⑦～⑨を繰り返します

目が疲れた時にだけ行うというよりは、

普段から眼球ストレッチを行う事で、

疲れにくくなると思います。

是非続けてやってみてください。