足のマッサージ方法 | 健康情報 | ご予約状況やリラクゼーションケア等の施術例をご紹介し古淵から健康情報をお届け

お久しぶりです

相模原ゴルフクラブ周辺で

【ほぐし手らくだを】経営している

ヒロカワです

今日は足のマッサージ方法を伝授します

足の老廃物は鼠径部と呼ばれる足の付け根に流れて行きます。

なので鼠径部の流れが滞っていると流れが滞る原因に。

まずは関節部分にある鼠径部をしっかりほぐしてから、

足先から心臓に向かって流していくのが、

足のマッサージの基本です。

【コツ】

手をグーにして鼠径部を刺激

（５回程詰まりをとるように意識をして行います）

ふくらはぎを足首から

膝裏にむかって手の平で引き上げるよう意識しながらマッサージ。

膝からは足の付け根に向かって引き上げるようにマッサージしていきます。

足裏はゴルフボールやマッサージ用の棒を

使用して行うのもオススメです♪