足のマッサージ方法

query_builder 2022/06/22
健康情報


お久しぶりです

相模原ゴルフクラブ周辺で

【ほぐし手らくだを】経営している

ヒロカワです

今日は足のマッサージ方法を伝授します


足の老廃物は鼠径部と呼ばれる足の付け根に流れて行きます。

なので鼠径部の流れが滞っていると流れが滞る原因に。

まずは関節部分にある鼠径部をしっかりほぐしてから、

足先から心臓に向かって流していくのが、

足のマッサージの基本です。

【コツ】

手をグーにして鼠径部を刺激

(5回程詰まりをとるように意識をして行います)

ふくらはぎを足首から

膝裏にむかって手の平で引き上げるよう意識しながらマッサージ。

膝からは足の付け根に向かって引き上げるようにマッサージしていきます。

足裏はゴルフボールやマッサージ用の棒を

使用して行うのもオススメです♪


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