目のストレッチ | 健康情報 | ご予約状況やリラクゼーションケア等の施術例をご紹介し古淵から健康情報をお届け

相模原ゴルフクラブ周辺で

もみほぐし処【ほぐし手らくだ】を

経営しているヒロカワです

頭皮のコリを感じている方が近年増加しています。

パソコンを長時間使用したり、

デスクワークなどで同じ姿勢でいたり、

スマホの画面などをずっと見ていると、

頭皮も凝ってしまいます。

頭皮のコリを放っておくと、

さまざまな影響が表れてきます。

代表的なものは、

髪の毛が抜けやすくなる。

髪の毛がパサつく等です。

影響は髪の毛だけではございません。

頭部の血行不良から、

顔のたるみが気になる・顔がくすむ・

顔がむくむなどの原因にもなります。

頭皮ケアは、髪の毛だけではなく、

美容にも効果があるので、

是非試してみて下さい。

手指を使いマッサージしてみましょう。

①生え際に4指を並べ、

頭皮の引き上げを意識しながら

小さな円を描くように前頭筋をほぐします。

②①の位置から、

徐々に頭頂部に向かいながら前頭筋全体をほぐす。

③頭頂部のど真ん中、百会のツボを押す。

④耳の上の地肌に４指を並べ、

引き上げを意識しながら円を描くように側頭筋をほぐす。

⑤④の位置から、

徐々に頭頂部に向かいながら側頭筋全体をほぐす。

⑥耳をつまみ、

円を描くように大きく回す。

（前回転と後回転を交互に）

①～⑥を数回繰返す。朝と夜にしても良いと思います。