筋トレで太らない4つの理由　其の4 | 健康情報 | ご予約状況やリラクゼーションケア等の施術例をご紹介し古淵から健康情報をお届け

相模原ゴルフクラブ周辺で

もみほぐし処【ほぐし手らくだ】を

経営しているヒロカワです

其の4

【体が変わるから　運動のモチベーションが高まる】

あらゆる運動は

継続しないと成果は出ない。

たとえ期待した結果が得られたとしても、

ワークアウトをやめてしまうと

元の木阿弥。

一般的にはトレーニングした期間より、

短い時間で元に戻るとされている。

そう聞くと鍛える前からうんざりしそうだが、

筋トレにはやる気スイッチを入れて

一生続けたくなる理由がある。

ボディラインの変化だ。

太らないカラダ作りのために

筋トレに励んでいると、

緩んだボディラインにメリハリが生じて

細マッチョな逆三体型に近づける。

アスリートはよく

「練習は裏切らない」と言うけれど、

筋トレだって裏切らないから、

やればやるほどボディラインは

目指す姿に近づいてくる。

変貌ぶりがはっきり目に見えるから、

気持ちが折れずに高いモチベーションを

保ちながら筋トレが続けられる。

筋肥大には2〜3日おきに

週2〜3回ペースで鍛えるのが理想だが、

ベストなボディを手に入れて

体型を維持するだけなら週1回でもOKだ。