腹筋を割るなら 先ずは食事改善8っのルール 其の6

query_builder 2024/02/13
健康情報
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相模原ゴルフクラブ周辺で

もみほぐし処【ほぐし手らくだ】を

経営しているヒロカワです


其の6

【アルコールは基本オールカット】



糖質が多く含まれるビールや

日本酒などの醸造酒はNGだけど、

糖質が含まれないウィスキーや

焼酎などの蒸留酒ならオッケー。

糖質制限の信奉者はそうした

理屈でハイボールをガバガバ。

でもちょっと待った! 

確かに糖質は含まれていないが、

アルコールは水やお茶ではない。

それなりのエネルギーを備えている。

ウィスキーは30ml当たり70キロカロリー、

同量の本格焼酎は43キロカロリー。

醸造酒より蒸留酒の方が

「まだまし」という程度で、

ガバガバ飲んでいいわけがない。

というわけで、

第1ピリオドではアルコールは基本的に禁止

どうしても飲みたいときは

糖質、糖類、アルコールゼロの

ゼロキロカロリービールで。

好みの味を探す楽しみもまたあり。


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